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冬季缓解手脚冰凉妙招 按摩四穴位暖四肢

发表日期:2013-12-27 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 收听:

  寒冬来临,许多人会觉得手脚冰凉。台湾中医师颜庆仁表示,中医有“寒主收引”的说法。也就是说,在寒冷的冬天,人体血管处于收缩状态,血液循环较差,加上冬天容易出现“阳气内守,不达四末”的情况,所以人们会出现手脚冰凉的问题。建议大家不妨多按摩以下4个穴位,来疏通经络、活血化瘀、改善血液循环、促使气血运行顺畅。

  1.涌泉穴。此穴位于脚心,在脚前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。将双手手掌根快速搓热,然后两侧交替按摩该穴位,每天早晚各搓100下。 

  2.劳宫穴。这个穴位位于手心,按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心,直到手心微热后再换另一只手重复上述动作交替进行。

  3.肾俞穴。位于腰部,在第二腰椎棘突下,腰椎左右二指宽处。可先用手掌轻轻搓揉,接着拍打100次左右。 

  4.至阴穴。属足太阳膀胱经,位于两脚小趾外侧、指甲旁,可用手轻轻搓揉此穴。


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