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夏季没有食欲怎么办 八款养生粥开胃降暑

发表日期:2014-06-14 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 收听:

  夏季食欲不振怎么办?夏季开胃吃什么?到了夏季,天气炎热,导致食欲不振,饮食上应选择一些清温平淡的食物,如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品,少食脂肪含量较高的动物性食品,以平肝益气、清理胃肠、排除积滞。以下小编就为你介绍适宜的粥品食疗,八款蔬菜粥开胃降暑,一起来看看吧。

  芹菜

  材料:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

  做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。

  功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用,对于头痛、眩晕者尤为适宜。

  菊花

  材料:粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

  做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮开,将杭白菊放入共煮,待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。

  功效:菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用,正常人春季可适量服食,对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。

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