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夏季养生食谱有哪些 五款美食健脾开胃

发表日期:2014-06-18 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 收听:

  进入夏季,天气炎热干燥,很多时候吃饭都没有胃口,没有什么食欲,该怎么办呢?夏季在去火同时不妨吃些健脾开胃的食物。下面就给大家推荐几款夏季美食,不仅在于饱享口腹之欲,还能帮助我们开胃、促进消化,一起来看看吧。

  蓝莓山药糕

  材料:山药500克、饼干适量、蓝莓果酱3勺、食盐少许、白糖4勺、糖珠少许

  做法:

  1、将山药洗净,去皮切段

  2、放入锅中,盖上盖子,水开后蒸至熟透,蓝莓果酱3勺加适量水调匀成酱汁

  3、将蒸好的山药取出放入容器中,用勺子压成泥状

  4、放入四勺白糖和少许盐,搅拌均匀,有结块的地方要捏散

  5、用模具在山药泥上切割成块,摆入盘中

  6、均匀地淋上蓝莓酱汁,用糖珠和饼干略进行装饰即可

  功效:养胃助消化,滋肾益精

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