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巴西世界杯特辑 熬夜看球五注意事项

发表日期:2014-06-18 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 收听:

  随着世界杯的到来,熬夜看球的人不在少数,大家都知道熬夜对身体伤害很大,但是为了看球不惜牺牲身体健康,这是不可取的,那么有没有熬夜不伤身的方法呢?下面小编就为大家提几点注意事项,看球也要多注意身体呀。

  NO.1适量走动能活络

  一场球赛从开始到结束需要约两个小时的时间,球迷也往往会守在电视机前两个小时。熬夜看球不宜久坐,中场广告期间的适当活动可以减少疲惫。

  在看球间隙,可适当通过伸腿、弯腰的方式舒展身体,也可为自己按摩颈部活血通络。

  NO.2忌情绪起伏

  中医专家表示,情绪对于熬夜看球之后的睡眠尤为重要。由于球迷往往有自己支持的球队,该球队的赢或输都会大大影响球迷的情绪。但熬夜后再睡眠需要平和的情绪,否则将难以入睡,睡眠质量也不会太高。熬夜伤阴虚的一个表现就是脾气暴躁,可以选择服用杞菊地黄丸来缓解暴躁情绪,并且将有利于熬夜伤到的眼睛。

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