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早餐吃什么减肥 香蕉早餐减肥法月瘦10斤

发表日期:2014-06-16 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 收听:

  早餐吃什么减肥?减肥一直是最受关注的话题之一,如何减肥是许多女性所纠结的事。很多人为了减肥而节食,把最重要的早餐也省略了,其实不吃早餐只会让你越来越胖的,反之吃对早餐还能让你轻松减肥,那么早餐吃什么减肥?下面小编为你推荐风靡亚洲的香蕉早餐减肥方法,并教你如何全天候配合,让你瘦得更快。一个月下来,成功减重10斤,绝对没有问题。

  一、香蕉减肥法简单就瘦的3个理由

  1、香蕉减肥包含多种营养,不怕营养不均匀

  一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司、萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,光吃它就不怕营养失衡了。

  2、消化醇素多多,消除宿便超Easy

  香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。

  3、剥了就吃,超方便,容易坚持

  90%以上的减肥失败,都是因为没有把减肥计划坚持到底。现在,把早餐换成香蕉,剥了就能吃,而且,做几份精致美味的香蕉餐也超容易。这么轻松的事情,许多人都可以坚持到最后。

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